用我美味的黑眼豆豆蘸酱来纪念我的传统
每个人都听说过新年必须吃卷心菜和黑眼豆豆的迷信。我不一定相信迷信，但我相信传统。我也相信健康饮食，我有最好的新年食谱必威app!每年我都喜欢做这种丰盛美味的菜黑眼豌豆酱配方从我的食谱,《厨房里太热:任何年龄都不能发出咝咝声的秘密》(Too Hot in the Kitchen: Secrets to Sizzle in Any Age)。同时,我通常准备我的肉不拥挤的卷心菜的腿从厨房101用陶罐做的食谱，因为谈论简单的慢锅食谱。这些新年食谱是我最喜欢的我每年做的健康的简单食谱。必威app多出来的酱汁配上米饭很好吃，这是另一顿饭。
| 份24(1/4杯)份 |
成分
- 1/2英镑地面牛里脊肉
- 1洋葱切碎
- 1青椒或红椒空心,切碎
- 1汤匙中筋面粉
- 1汤匙切碎的震动墨西哥辣椒
- 2(15-ounce)罐黑色——黑眼豆豆的歌冲洗和排水
- 1(电子)西红柿和青椒丁
- 1又1/2杯低脂墨西哥混合奶酪碎
成分
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指令
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在不粘锅里涂上不粘的烹饪喷雾，煮肉,洋葱,椒,直到肉熟透。
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拌入面粉，加入剩余配料。搅拌蘸酱，直到奶酪融化，蘸酱完全加热。
营养信息
每份:卡路里66卡路里来自脂肪26%脂肪2克饱和脂肪1克胆固醇10毫克钠222毫克碳水化合物7克膳食纤维1克糖1克蛋白质5克饮食交换:1/2淀粉，1/2瘦肉
我最喜欢的新年食谱，必威app黑眼豌豆酱配方，如果你能开罐头，那就容易了
肉质多，容易搅拌，你只要把牛里脊肉磨成棕色。记住永远要用以“腰”结尾的肉或“圆”因为这是最瘦的一块肉。接下来,炒洋葱,打开和倾倒易拉罐，拌入芝士,你在几分钟内就做出了最美味的黑眼豌豆酱。没有比这更简单的了!排干黑眼豆豆或任何豆子的水分是很重要的，因为排干和冲洗豆子可以减少钠的含量。这种蘸酱和pitta薯片很搭配。我也有一个美好和容易塔可下降从厨房101我为除夕做准备。享受并祝新年快乐！
厨房里的食谱太热了包括娱乐,有趣的新年食谱必威app
元旦准备什么？我知道有时候你很难娱乐，但这本食谱包括简单有趣的章帮助您选择食谱。简单的食谱，包括营养信息，必威app你可以开始新的一年健康烹饪和享受最喜欢的就像这个爆炸性的黑眼睛豌豆酱食谱!
一本有趣的女性食谱，厨房里太热了,包括速战速决,爱没有烤箱和简单的娱乐章节。在厨房玩得开心，同时也保持“热度”2018年在厨房!!
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